돌발성 난청: 갑자기 소리가 안들리고 귀가 먹먹하다?

갑자기 소리가 들리지 않고 귀가 먹먹해지는 돌발성 난청을 경험해본 적 있나요? 돌발성 난청은 누구에게나 갑작스럽게 찾아올 수 있는 질환으로, 초기 증상을 빠르게 파악하고 대처하는 것이 매우 중요합니다. 

이 글에서는 돌발성 난청의 원인과 증상, 치료 및 예방법에 대해 상세하게 알아보고, 청력 회복과 재발 방지에 도움이 될 수 있는 생활 습관까지 알아보겠습니다.

1. 돌발성 난청이란 무엇일까?

돌발성 난청(Sudden Hearing Loss)은 어느 날 갑자기 한쪽 또는 양쪽 귀의 청력이 급격히 저하되는 이상 증상입니다. 보통 잠에서 깨어난 뒤 소리가 잘 들리지 않는다거나, 갑자기 귀가 먹먹해지는 느낌이 찾아올 때 의심해볼 수 있죠. 

초기에는 단순히 귀가 막힌 것 같다고 생각할 수 있지만, 제때 치료하지 않으면 영구적인 청력 손실로 이어질 수 있기 때문에 신속한 대처가 중요합니다.

1.1 돌발성 난청의 정의와 특징

돌발성 난청은 단어 그대로 돌발적으로 일어나는 청력 상실을 의미해요. 3일 이내에 30데시벨(dB) 이상의 청력 감소가 발생하는 경우를 말합니다. 30데시벨의 청력 저하는 정상 대화가 어려울 정도의 큰 손실이며, 그 범위는 일상 대화부터 속삭이는 소리까지 모두 포함됩니다. 

돌발성 난청은 갑작스러운 이명, 현기증 등의 증상이 동반되기도 하는데, 이러한 증상은 스트레스나 과로로 인한 것이라고 생각되어 방치되기 쉽습니다. 하지만 정확한 원인 파악과 빠른 치료가 중요하니, 의심되는 증상이 있다면 즉시 병원을 찾아야 합니다.

1.2 왜 갑자기 귀가 먹먹해질까?

갑작스럽게 귀가 먹먹해지는 현상은 돌발성 난청의 대표적인 증상 중 하나입니다. 이는 귀 내부의 청각 신경에 문제가 발생했을 때 생길 수 있는데, 특히 바이러스 감염, 혈류 장애, 스트레스 등이 원인이 될 수 있어요. 

예를 들어, 갑작스러운 혈액 순환 문제로 청각 신경에 산소와 영양 공급이 원활하지 않게 되면 청력이 떨어질 수 있습니다. 이러한 먹먹한 느낌은 시간이 지나도 사라지지 않는다면 돌발성 난청을 의심해보아야 합니다.

2. 돌발성 난청의 원인과 위험 요인

돌발성 난청은 정확한 원인이 규명되지 않은 경우가 많지만, 여러 잠재적인 원인과 위험 요인이 보고되고 있습니다. 일반적으로 바이러스 감염, 내이의 혈류 장애, 자가 면역 질환, 스트레스 등이 주요 원인으로 알려져 있어요. 이 외에도 특정 연령대나 생활 습관에 따라 돌발성 난청의 위험이 증가할 수 있습니다.

2.1 돌발성 난청의 주요 원인

돌발성 난청의 주요 원인 중 하나는 바이러스 감염입니다. 감기 바이러스나 헤르페스 바이러스가 귀 내부에 침투해 염증을 유발하고, 이로 인해 청각 신경이 손상될 수 있어요.

혈류 장애도 주요 원인으로 꼽힙니다. 혈액순환이 원활하지 않을 경우, 내이의 청각 신경 세포에 산소와 영양분이 충분히 공급되지 않아 돌발성 난청이 발생할 수 있습니다. 이 외에도 자가 면역 질환으로 인해 내이의 신경 조직이 공격을 받거나, 스트레스가 심할 때 체내 호르몬 변화로 인해 청력에 이상이 생길 수 있습니다.

2.2 스트레스와 돌발성 난청의 관계

스트레스는 현대인에게 가장 흔한 질병의 원인이지만, 돌발성 난청과도 밀접한 관련이 있습니다. 스트레스를 받으면 체내에 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬이 과도하게 분비되면 혈관을 수축시켜 혈류를 방해할 수 있어요. 

이러한 혈류 장애는 내이의 청각 신경에 필요한 산소 공급을 차단해 돌발성 난청을 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리는 청력 건강에도 매우 중요합니다.

2.3 돌발성 난청에 취약한 연령대와 환경

돌발성 난청은 나이와 관계없이 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 중년층과 노년층에서 더 많이 나타납니다. 이는 나이가 들면서 혈관 건강이 약해지기 때문인데요. 

또한, 소음이 심한 환경에서 일하거나 지속적으로 이어폰을 사용하는 경우 돌발성 난청의 위험이 높아질 수 있어요. 건강한 생활 습관과 적절한 소음 관리가 돌발성 난청 예방에 도움이 됩니다.

3. 돌발성 난청의 주요 증상과 초기 신호

돌발성 난청은 증상이 갑작스럽게 나타나기 때문에 초기 신호를 놓치지 않는 것이 매우 중요합니다. 단순한 귀 먹먹함으로 시작되는 경우가 많지만, 이는 돌발성 난청의 시작일 수 있어요. 더 심각한 증상으로 발전하기 전에 정확한 초기 신호를 알아두어야 적절한 대처를 할 수 있습니다.

3.1 단순 귀 먹먹함이 아닐 수도? 주요 증상 알아보기

많은 사람들이 갑작스러운 귀 먹먹함을 일시적인 현상으로 여기곤 합니다. 그러나 돌발성 난청의 경우, 이러한 먹먹함이 며칠 동안 지속되거나 점차 심해질 수 있습니다. 또한, 한쪽 귀의 청력이 급격히 저하되거나 주변 소리가 왜곡되어 들리는 경우도 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 단순한 귀 막힘이 아니라 돌발성 난청을 의심해볼 필요가 있습니다.

3.2 이명과 현기증, 함께 나타날 수 있는 증상들

돌발성 난청과 함께 나타날 수 있는 대표적인 증상으로는 이명과 현기증이 있습니다. 갑자기 귀에서 윙~ 하는 소리가 지속되거나, 주변 소음이 끊임없이 울려 퍼지는 것처럼 느껴질 수 있어요. 

또, 현기증이 동반되면서 균형을 잡기 어려운 경우도 있습니다. 이러한 증상이 나타난다면 귀와 관련된 문제가 있을 가능성이 높으므로, 전문적인 검진이 필요합니다.

3.3 증상 발견 시 놓치지 말아야 할 신호

돌발성 난청은 초기 대응이 매우 중요하기 때문에 증상을 느낀다면 지체하지 말고 병원을 찾아야 합니다. 특히, 청력이 저하되는 증상과 함께 귀의 압박감이나 이명이 나타난다면 이를 간과하지 말아야 합니다. 

청력이 떨어지면서 일상생활에서 대화가 어려워지거나 소음이 이전보다 크게 느껴진다면 이는 위험 신호일 수 있으니 즉각적인 대처가 필요합니다.

4. 돌발성 난청 자가진단 방법

돌발성 난청은 증상이 갑작스럽게 나타나기 때문에 빠른 진단이 중요합니다. 병원을 찾기 전에 간단하게 자가진단을 해보는 것도 좋은 방법인데요. 증상을 알아보고 자가진단을 통해 현재 상태를 파악하면 돌발성 난청을 더 빨리 의심할 수 있습니다.

4.1 간단한 자가진단 체크리스트

자가진단을 위해 다음의 체크리스트를 활용해보세요.

위와 같은 증상이 나타난다면 돌발성 난청을 의심해볼 필요가 있습니다. 이 경우 빠른 진료를 통해 전문가의 도움을 받는 것이 가장 중요합니다.

4.2 일시적인 귀 막힘과 구분하는 법

일시적인 귀 막힘과 돌발성 난청을 구분하는 것이 어려울 수 있습니다. 일반적으로 일시적인 귀 막힘은 체액의 축적이나 귀지로 인해 발생하며, 씹거나 삼키는 동작으로 귀가 뻥 뚫리는 느낌이 들 수 있어요. 

그러나 돌발성 난청은 이러한 간단한 동작으로 해결되지 않고, 먹먹함과 청력 저하가 지속된다는 점이 특징입니다. 또한, 일시적인 귀 막힘은 대부분 이명이나 현기증을 동반하지 않지만, 돌발성 난청은 이러한 증상들이 함께 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.

5. 돌발성 난청의 치료와 대처법

돌발성 난청은 빠른 대처와 적절한 치료가 필수적입니다. 갑작스러운 청력 손실은 일상생활에 큰 불편을 주며, 치료 시기를 놓치면 완전히 회복하지 못할 가능성도 있기 때문이죠. 그렇기 때문에 돌발성 난청의 치료법을 이해하고 신속하게 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다.

5.1 돌발성 난청은 어떻게 치료할까?

돌발성 난청의 치료는 환자의 상태와 난청의 정도에 따라 다양하게 이루어집니다. 가장 일반적으로 사용되는 방법은 약물 치료인데요, 특히 스테로이드를 활용한 치료가 많이 시행됩니다. 

스테로이드는 귀 안의 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하여 청각 신경의 손상을 줄여주는 역할을 합니다. 이 외에도, 혈류 개선제나 비타민 주사 등을 함께 투여하여 청각 회복을 촉진시키기도 합니다. 치료는 빠르게 시작할수록 효과가 좋기 때문에, 증상이 나타나면 즉시 의료진의 진료를 받는 것이 중요합니다.

5.2 초기 대처가 중요한 이유

초기 대처가 중요한 이유는 돌발성 난청의 경우 시간이 지날수록 청력 회복이 어려워지기 때문입니다. 일반적으로 증상이 발생한 후 1~2주 이내에 치료를 시작해야 최선의 결과를 얻을 수 있다고 알려져 있어요. 

만약 치료 시기를 놓치게 되면, 청력이 영구적으로 손상될 가능성이 높아집니다. 그렇기 때문에 증상이 나타났을 때 즉시 병원을 방문하고, 전문의와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 청력 회복에 있어 가장 중요한 요소라고 할 수 있습니다.

5.3 스테로이드 치료, 효과는 어떨까?

스테로이드 치료는 돌발성 난청의 대표적인 치료법으로, 초기 단계에서 효과적으로 사용됩니다. 스테로이드는 염증을 억제하고 귀 안의 부종을 완화해 청각 세포의 회복을 도와줍니다. 일반적으로 스테로이드 주사를 귀 안에 직접 주입하거나, 경구용 약물로 복용하는 방식으로 치료가 진행됩니다. 

다만, 스테로이드의 사용 기간과 용량은 환자의 상태에 따라 달라지므로, 의료진의 지시에 따라 정확하게 복용하는 것이 중요합니다. 치료 후 청력이 어느 정도 회복되는지는 환자마다 차이가 있지만, 초기 치료가 성공적일수록 회복 가능성이 높아집니다.

5.4 청각 재활 치료 방법 알아보기

돌발성 난청 치료 이후에도 완전한 청력 회복이 어려운 경우, 청각 재활 치료가 도움이 될 수 있습니다. 청각 재활은 잃어버린 청력을 최대한 보완하고, 남은 청력을 활용해 일상생활에서 불편함을 줄이는 데 중점을 둡니다. 

보청기나 인공와우 이식 등 기기를 활용하는 방법이 일반적이며, 청각 훈련을 통해 소리의 인지와 이해 능력을 향상시키기도 합니다. 재활 치료는 꾸준한 노력이 필요한 과정이지만, 이를 통해 일상생활에서의 불편함을 줄이고 생활의 질을 높일 수 있습니다.

6. 돌발성 난청 회복에 도움되는 생활 습관

돌발성 난청에서 회복하거나 청력을 유지하기 위해서는 생활 습관의 관리가 중요합니다. 건강한 생활 습관은 청력의 회복뿐 아니라 재발을 방지하는 데에도 큰 도움이 되는데요. 스트레스 관리, 올바른 식습관, 꾸준한 운동 등 일상 속의 작은 실천이 청력 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다.

6.1 스트레스 관리와 휴식의 중요성

스트레스는 돌발성 난청의 주요 원인 중 하나이기 때문에, 꾸준한 스트레스 관리가 중요합니다. 스트레스를 받을 때 체내의 혈관이 수축되어 내이의 혈류에 영향을 줄 수 있어요. 

충분한 휴식과 이완 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 해소하고 심신의 안정을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 정기적인 수면과 충분한 휴식을 통해 체력을 회복하는 것 역시 청력 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

6.2 식습관과 운동이 청력 회복에 미치는 영향

균형 잡힌 식습관은 몸 전체의 건강뿐 아니라 귀 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 특히, 비타민과 미네랄이 풍부한 식품은 내이의 혈류를 개선하고 청각 세포의 회복을 돕습니다. 

예를 들어, 비타민 A, C, E와 마그네슘은 귀 건강을 유지하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 또한, 적절한 운동은 혈액 순환을 촉진하여 청각 신경에 산소와 영양 공급을 원활하게 해줍니다. 꾸준한 유산소 운동이나 요가 등은 신체의 전반적인 건강을 향상시키고 스트레스 해소에도 효과적입니다.

6.3 귀 건강을 위한 생활 속 팁

일상에서 실천할 수 있는 작은 습관들이 귀 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 이어폰이나 헤드폰을 사용할 때는 소리를 60% 이하로 유지하고, 1시간마다 5분씩 귀를 쉬게 해주세요. 

소음이 심한 환경에서는 귀마개나 노이즈 캔슬링 이어폰을 활용해 소음 노출을 최소화하는 것이 좋습니다. 또한, 청력에 이상을 느낄 때는 빠르게 전문의를 찾아 검진을 받는 것이 중요합니다. 이러한 작은 습관들이 모여 귀 건강을 지키고 돌발성 난청의 재발을 방지할 수 있습니다.

7. 돌발성 난청 예방법

돌발성 난청은 언제든 갑작스럽게 찾아올 수 있지만, 평소에 생활 습관을 개선하고 귀 건강에 주의를 기울이면 예방할 수 있습니다. 간단한 습관만으로도 청력을 보호할 수 있기 때문에 돌발성 난청의 위험을 줄이는 예방법을 알아두는 것이 중요합니다.

7.1 일상 속 돌발성 난청을 예방하는 방법

돌발성 난청을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 핵심입니다. 무엇보다 과도한 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요. 

스트레스가 심할 때는 심호흡, 명상, 산책 등으로 마음을 진정시키고, 수면 시간을 충분히 확보해 신체의 회복을 도와주세요. 또한, 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동으로 전신의 혈액 순환을 원활하게 하는 것도 돌발성 난청을 예방하는 데 도움이 됩니다.

7.2 이어폰 사용 시 주의할 점

요즘은 음악이나 영상 시청을 위해 이어폰을 사용하는 경우가 많습니다. 그러나 이어폰을 잘못 사용하면 귀에 무리가 가고, 돌발성 난청의 위험이 높아질 수 있어요. 

이어폰을 사용할 때는 소리를 60% 이하로 유지하고, 1시간 이상 연속으로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 중간중간 귀를 쉬게 하는 것도 중요한데요, 1시간 사용 후 5분 정도는 귀를 휴식시켜 주세요. 이어폰 대신 외부 스피커를 사용하는 것도 귀 건강에 좋은 습관입니다.

7.3 소음 노출을 최소화하는 꿀팁

일상 속에서 노출되는 소음도 돌발성 난청의 원인이 될 수 있습니다. 소음이 많은 환경에서는 귀마개나 노이즈 캔슬링 이어폰을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 교통 소음이나 공사 소리 등 강한 소음에 지속적으로 노출되는 것을 피하고, 소음이 심한 장소를 피할 수 없다면 최대한 짧은 시간만 머무르는 것이 중요해요. 

집에서 음악이나 TV를 청취할 때도 볼륨을 너무 높이지 않고 적절한 수준을 유지하세요. 이러한 작은 습관이 귀 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다.

8. 돌발성 난청에 대한 오해와 진실

돌발성 난청에 대한 여러 오해와 진실이 존재합니다. 이를 정확하게 이해하는 것은 돌발성 난청을 올바르게 대처하고 예방하는 데 도움을 줍니다. 무조건 시간이 지나면 낫는다거나 치료 시기가 늦어지면 돌이킬 수 없다는 등의 다양한 이야기가 있지만, 이러한 정보들이 모두 정확한 것은 아닙니다.

8.1 돌발성 난청은 시간이 지나면 저절로 낫는다?

많은 사람들이 돌발성 난청을 단순히 일시적인 증상으로 여기고, 시간이 지나면 저절로 나을 것이라고 생각합니다. 하지만 돌발성 난청은 스스로 치유되기보다는 초기 치료가 매우 중요합니다. 

일부 환자는 증상이 가벼워 시간이 지나면서 자연적으로 회복되는 경우도 있지만, 이는 극히 드문 경우입니다. 대부분은 빠른 치료를 통해 청력 회복을 돕지 않으면 영구적인 손상으로 이어질 수 있어요. 따라서, 돌발성 난청이 의심된다면 시간을 끌지 말고 즉시 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

8.2 치료 시기를 놓치면 돌이킬 수 없을까?

돌발성 난청은 치료 시기가 매우 중요한 질환입니다. 일반적으로 증상이 발생한 후 1~2주 이내에 치료를 시작하면 회복 가능성이 높습니다. 그러나 치료 시기가 늦어지면 청력 회복이 어려워질 수 있으며, 영구적인 손상으로 이어질 위험이 커집니다. 

그렇다고 해서 시기를 놓쳤다고 반드시 돌이킬 수 없는 것은 아닙니다. 상황에 따라 적절한 재활 치료와 청각 보조 기기를 통해 일상생활에서 불편함을 줄일 수 있습니다. 그러나 무엇보다 돌발성 난청의 증상이 나타났을 때 빠르게 대처하는 것이 가장 좋습니다.

9. 돌발성 난청 치료 후 회복과 재발 방지

돌발성 난청 치료 후에도 꾸준한 관리가 필요합니다. 치료가 성공적으로 끝났더라도 청력이 완전히 회복되는 데에는 시간이 걸리며, 재발 방지를 위한 생활습관 개선이 중요합니다. 돌발성 난청을 극복한 후에도 지속적으로 귀 건강에 주의해야 합니다.

9.1 치료 후 청력 회복 기간은 얼마나 걸릴까?

돌발성 난청 치료 후 청력 회복 기간은 개인마다 다릅니다. 일반적으로 치료를 받은 후 1~2주 내에 청력이 서서히 회복되기 시작하지만, 완전한 회복까지는 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있어요. 

특히 청각 신경의 손상 정도와 치료 시기에 따라 회복 속도가 달라집니다. 또한, 치료 후에도 일부 청력이 완전히 회복되지 않을 수 있는데, 이때는 청각 재활이 도움이 될 수 있습니다. 회복 기간 동안에는 충분한 휴식과 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

9.2 재발을 막기 위한 주의 사항

돌발성 난청은 한 번 겪으면 재발할 가능성이 있습니다. 이를 막기 위해서는 생활 속에서 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 과도한 스트레스를 피하고, 충분한 수면과 휴식을 취하여 신체의 피로를 해소하는 것이 중요합니다.

 또한, 이어폰 사용 시 볼륨을 낮추고 사용 시간을 제한하는 등 귀에 부담을 줄여주는 습관을 가져야 합니다. 소음이 심한 환경에서는 귀마개를 착용하거나 노이즈 캔슬링 기능을 활용해 소음 노출을 최소화하는 것이 좋습니다.

9.3 꾸준한 청력 관리의 필요성

돌발성 난청을 겪은 후에는 꾸준한 청력 관리가 필수적입니다. 정기적으로 병원에서 청력 검사를 받아 현재 청력 상태를 확인하고, 필요할 경우 적절한 조치를 취해야 해요. 

또한, 건강한 생활습관을 유지하고 귀에 과도한 자극을 주지 않도록 노력해야 합니다. 청력이 조금이라도 이상하다면 즉시 전문의를 찾아 상담하는 것이 중요합니다. 이런 관리 습관은 재발을 예방하고 청력의 장기적인 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.

10. 돌발성 난청을 겪고 있는 사람들에게 전하는 조언

돌발성 난청을 겪고 있는 분들은 갑작스러운 청력 상실로 인해 큰 불안과 두려움을 느낄 수 있습니다. 그러나 희망을 잃지 말고, 치료와 관리를 통해 건강한 청력을 되찾을 수 있다는 긍정적인 마음가짐이 중요합니다.

10.1 청력을 지키기 위한 마음가짐

돌발성 난청을 치료하고 예방하는 데에는 마음가짐이 큰 역할을 합니다. 건강한 청력을 위해서는 꾸준한 관심과 노력이 필요해요. 

무리한 다이어트나 과도한 업무 등으로 신체를 혹사시키지 않고, 자신에게 충분한 휴식과 여유를 주는 것이 중요합니다. 또한, 청력이 좋아지더라도 방심하지 말고 꾸준히 귀 건강에 신경 쓰는 것이 돌발성 난청을 예방하고 재발을 막는 방법입니다.

10.2 청력 장애를 극복한 사례 이야기

실제로 돌발성 난청을 극복한 사람들의 이야기는 큰 용기와 희망을 줍니다. 한 사례로, 돌발성 난청을 앓았던 한 환자는 초기에는 매우 불안했지만, 적극적인 치료와 생활습관 개선을 통해 청력을 회복할 수 있었습니다. 

이처럼 꾸준한 치료와 긍정적인 마음가짐이 있다면 돌발성 난청도 충분히 극복할 수 있어요. 이러한 성공 사례를 보며 힘든 순간에도 희망을 잃지 않고 치료에 임하는 것이 중요합니다.

11. 돌발성 난청에 대한 FAQ

돌발성 난청에 대해 궁금해하는 분들이 많습니다. 아래에 돌발성 난청과 관련된 자주 묻는 질문들을 정리해 보았으니 참고하세요.

11.1 돌발성 난청은 완치가 가능한가요?

돌발성 난청은 초기 치료가 중요하며, 적절한 치료를 받으면 완치될 수 있는 경우도 있습니다. 하지만 치료 시기를 놓치거나 증상이 심한 경우 완전히 회복하지 못할 수도 있습니다. 증상에 따라 다르지만, 빠른 대처가 완치 가능성을 높입니다.

11.2 어느 병원을 찾아야 할까요?

돌발성 난청이 의심된다면 즉시 이비인후과 전문의를 찾아가는 것이 좋습니다. 청력 검사를 통해 정확한 상태를 파악한 후, 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 전문 장비와 경험을 갖춘 병원을 선택하는 것이 효과적인 치료에 도움이 됩니다.

11.3 돌발성 난청이 청각장애로 이어질 수 있나요?

돌발성 난청은 치료 시기에 따라 청각장애로 이어질 수 있는 가능성이 있습니다. 적절한 시기에 치료하지 않으면 청력이 영구적으로 손상되어 청각장애로 이어질 수 있으니, 증상이 나타나면 최대한 빨리 진료를 받는 것이 중요합니다.

11.4 돌발성 난청은 한 번 겪으면 재발할 가능성이 높나요?

돌발성 난청은 한 번 겪었다고 해서 반드시 재발하는 것은 아닙니다. 하지만, 스트레스나 소음 등 돌발성 난청을 유발하는 요인이 지속되면 재발할 가능성도 있습니다. 따라서 증상이 호전된 후에도 꾸준히 귀 건강을 관리하는 것이 중요합니다.

11.5 청력 회복 후 생활에 주의해야 할 점은 무엇인가요?

청력이 회복된 후에도 꾸준한 관리가 필요합니다. 이어폰 사용 시 소리를 너무 크게 하지 않고, 소음이 많은 곳에서는 귀마개를 사용하는 것이 좋아요. 또한, 과도한 스트레스를 피하고 충분한 휴식을 취하는 등 일상 속에서 귀 건강을 지키기 위한 노력을 지속해야 합니다. 이러한 습관이 돌발성 난청의 재발을 막는 데 큰 도움이 됩니다.