가래는 끈적끈적하고 미끄러운 물질로 호흡기에서 기침으로 토해내는 타액과 점액의 혼합물로, 그것은 입 안에서 더 높은 곳에서 생성되는 타액과 다릅니다.몸이 아프면 정상보다 많은 양의 가래가 코, 목, 폐에 쌓여 불편함과 기침을 유발할 수 있습니다.

가래는 호흡기 건강과 진단에 중추적인 역할을 합니다. 그것은 폐와 호흡기에서 생성되는 점성 물질이며 종종 기침에 의해 밖으로 배출됩니다. 가래의 색깔 변화 및 관련 원인을 포함한 가래의 특성을 이해하는 것은 호흡기 질환을 진단하고 관리하는 데 매우 중요합니다.

가래

가래는 끈적끈적하고 미끄러운 물질로 호흡기에서 기침으로 토해내는 타액과 점액의 혼합물로, 몸이 아프면 정상보다 많은 양의 가래가 코, 목, 폐에 쌓여 불편함과 기침을 유발할 수 있습니다.가래는 박테리아와 기타 유해 입자를 가두어 몸에 들어가지 않도록 하기 때문에 호흡기를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

대부분 물로 구성되어 있지만 박테리아를 잡는 데 도움이 되는 당분, 분자 및 단백질도 포함되어 있습니다. 가래는 또한 조직이 건조해지는 것을 막는 윤활제 역할을 합니다. 따라서 가래는 역겹고 불쾌한 맛으로 보일 수 있지만 신체의 자연 방어 시스템의 필수적인 부분입니다.

일반적으로 감염이나 기관지염, 폐렴 또는 결핵과 같은 만성 질환의 결과로 발생합니다. 투명하거나 노랗거나 녹색이거나 피가 섞여 있을 수 있으며 분석을 통해 다양한 호흡기 질환을 진단할 수 있습니다.

가래을 분석하면 폐렴, 결핵 또는 기관지염과 같은 감염을 일으키는 병원체를 발견할 수 있어 표적 항생제 요법에 도움이 될 수 있습니다. 또한 폐의 염증성 또는 알레르기 상태를 나타낼 수 있습니다. 가래에 섞인 혈액이나 고름의 색깔, 농도, 존재는 근본적인 병리에 대한 중요한 단서를 제공합니다. 천식과 같은 만성 질환에서 가래 분석은 질병 진행과 치료 효과를 모니터링하는 데 도움이 됩니다.

가래와 점액의 차이점

가래와 점액(mucus)은 매우 유사하며 종종 서로 혼동됩니다. 그러나 가래는 자극이나 감염에 대한 반응으로 신체에서 생성되는 더 두꺼운 물질인 반면, 점액은 호흡기를 윤활 상태로 유지하는 데 도움이 되는 더 묽은 액체를 말합니다. 가래는 하부 호흡기와 폐에서 더 많이 형성됩니다.

한편 점액은 기도와 호흡기를 둘러싸고 있는 점막에 형성됩니다. 이 물질은 먼지, 오물 및 기타 이물질이 폐에 들어가기 전에 가두는 데 도움이 됩니다. 점액은 또한 기도를 촉촉하게 유지하여 기도가 건조해지고 자극받는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

가래는 어디에서 오는가?

가래는 호흡기에서 발생하며, 특히 목구멍, 기관지, 폐를 포함한 기도를 둘러싸고 있는 점막에서 생성됩니다. 이 막은 자극 물질, 감염 또는 알레르겐에 대한 보호 반응으로 점액을 분비합니다.

가래는 이물질, 세균, 바이러스를 가두는 역할을 하며, 기침을 하거나 삼킴으로써 위산에 의해 중화되도록 함으로써 몸에서 제거하는 데 도움을 줍니다. 호흡기 감염 또는 상태에 대한 반응으로 생산량이 증가하여 호흡기를 방어하고 폐 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

가래의 원인

대부분의 경우, 우리는 질병으로 인해 우리 몸이 가래를 너무 많이 생성하기까지는 가래의 존재에 대해서 알아차리지 못합니다. 감염이 되면 기도는 가래를 퇴치하기 위해 더 두껍고 끈적끈적한 점액을 만들어 가래를 생성합니다. 알레르기는 면역 체계가 과잉 반응하여 가래 생성을 증가시키는 히스타민을 생성하게 하기 때문에 과도한 가래의 또 다른 원인입니다.

가래 생성은 주로 호흡기의 자극이나 감염으로 인해 발생합니다. 일반적인 원인으로는 기관지염, 폐렴 및 결핵과 같은 호흡기 감염이 있습니다. 천식, COPD 및 낭포성 섬유증과 같은 만성 폐 상태, 흡연, 오염 및 알레르겐(allergen)과 같은 환경 물질, 심부전과 같은 특정 의학적 상태가 가래가 생기는 원인입니다.

가래는 폐와 기관지관에서 특별히 생성되는 점액의 일종입니다. 그것은 종종 타액, 박테리아, 바이러스 또는 세포 파편과 같은 추가 요소를 포함하며 호흡기 질환 중에 기침을 할 때 두드러집니다. 신체는 호흡기에서 이러한 자극 물질이나 병원체를 가두고 배출하기 위한 방어 기제로 가래을 생성합니다.

대부분의 경우, 가래가 생기는 것을 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 몸이 아프지 않을 때 가래를 뱉는다면 더 심각한 기저 질환이 있음을 의미할 수 있습니다. 또한 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다.

경증에서 중증에 이르기까지 가래가 생기는 것은 이하의 몇 가지 건강 상태에 따라 색깔이나 농도가 달라집니다.

• ● 일반 감기 및 인플루엔자
• ● 기관지염
• ● 알레르기 비염
• ● 천식, 폐렴
• ● GERD(만성 위산 역류)
• ● 천식 또는 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 만성 호흡기 질환
• ● 낭포성 섬유증과 같은 기타 폐 관련 질환
• ● 폐암

다음과 같은 특정 환경 및 생활 방식 요인도 가래가 생기는 원인이 될 수 있습니다.

• ● 흡연
• ● 폐쇄된 공간, 환풍이 좋지 않은 장소
• ● 카페인이나 알코올이 함유된 음료
• ● 탈수

또한 다음과 같은 많은 물질이 가래를 증가시킬 수 있습니다.

• ● 먼지, 꽃가루, 동물 비듬과 같은 알레르겐
• ● 감기, 인플루엔자 또는 호흡기 세포융합 바이러스(Respiratory Syncytial Virus, RSV, RSV)와 같은 바이러스
• ● 부비동(얼굴뼈 속에 있는, 공기로 채워진 공간) 감염, 세균성 폐렴 또는 패혈성 인두염과 같은 질병을 유발할 수 있는 박테리아

다행히도 가래 과잉 생성 문제는 일반적으로 일시적입니다. 신체가 감염과 싸우거나 염증이 정상으로 돌아오면 가래 생성 수준도 정상으로 돌아갑니다.

가래가 자주 생기는 원인

가래 생성을 증가시키는 몇 가지 조건은 다음과 같습니다.

• ● 만성 기관지염: 폐로 들어오는 공기가 지나다니는 기관지에 염증이 있는 상태입니다. 정상보다 많은 양의 점액이 생기면서 기침을 동반합니다.
• ● 기관지 확장증: 폐 안팎으로 공기를 운반하는 관이 손상되어 관이 넓어지고 헐거워지고 흉터가 생기는 질환
• ● 폐부종: 폐에 체액이 축적되어 피가 섞인 가래 또는 분홍색의 거품 가래와 관련이 있을 수 있는 상태
• ● 가래 과잉 생산: 흡연 및 대기 오염 노출로 인해 발생할 수도 있습니다.

걸쭉한 가래의 원인

걸쭉한 가래는 종종 점액 생성을 증가시키거나 탈수를 일으켜 점액을 더 점성있게 만드는 요인에 의해 발생합니다. 일반적인 원인으로는 호흡기 감염, COPD 또는 천식과 같은 만성 폐 질환, 탈수, 흡연 등이 있습니다.

추운 날씨와 특정 약물도 가래를 더 진하게 할 수 있습니다. 수분을 더 많이 섭취하고, 가습기를 사용하고, 연기와 같은 자극 물질을 피하면 가래를 묽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가래 변화의 원인

가래의 색깔과 농도의 변화는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 종종 다양한 호흡기 또는 전신 질환을 나타냅니다.

• ● 감염: 호흡기의 박테리아, 바이러스 또는 곰팡이 감염은 가래의 색깔을 변화시킬 수 있습니다. 세균 감염은 종종 가래를 노란색, 녹색 또는 녹슨 색으로 변화시키는 반면, 바이러스 감염은 일반적으로 투명하거나 흰색 가래를 생성합니다.

• ● 만성 폐 질환: 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 기관지염 또는 낭포성 섬유증과 같은 질환은 가래 생성을 증가시킬 수 있으며, 종종 걸쭉하고 변색됩니다.

• ● 흡연: 담배를 피우면 타르 및 기타 물질의 흡입으로 인해 갈색 또는 검은색 가래가 생길 수 있습니다.

• ● 환경적 요인: 먼지, 오염 물질 또는 알레르겐에 노출되면 가래 변화가 발생할 수 있으며, 종종 가래 양이 증가하거나 색이 변할 수 있습니다.

• ● 출혈 질환 또는 폐암: 가래에 피가 섞여 나오는 것은 폐암, 결핵 또는 폐색전증과 같은 더 심각한 상태의 징후일 수 있으며, 특히 가래가 지속되는 경우 더욱 그렇습니다.

• ● 심장 질환: 울혈성 심부전은 폐에 체액이 쌓여 분홍색의 거품이 나는 가래가 나올 수 있습니다.

• ● 자가면역질환: 류마티스 관절염이나 루푸스와 같은 질환은 폐에 영향을 미치고 가래의 특성을 변화시킬 수 있습니다.

• ● 탈수: 탈수는 가래를 더 두껍게 만들고 배출하기 어렵게 만들 수 있습니다.

• ● 약물: 일부 약물, 특히 호흡기 질환 약물은 가래의 양과 질을 변화시킬 수 있습니다.

• ● 위식도 역류 질환(GERD): 이 상태는 신체가 기도에서 산을 제거하려고 할 때 가래 생성을 증가시킬 수 있습니다.

가래의 색깔

가래는 소화를 돕기 위해 입안에서 분비되는 물질인 타액과 다릅니다. 대기 오염이나 흡연으로 인한 이물질, 감염으로 인한 박테리아, 암으로 인한 혈액, 기도 손상 및 폐부종으로 인해 생성됩니다.

가래에는 다양한 색상과 다양한 농도가 포함될 수 있으며 이는 특정 상태를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가래 색이 노란색, 녹색, 갈색, 핏빛 또는 분홍색이고 거품이 있는 경우 주의해야 합니다.

맑은 색

이는 정상이며 일반적으로 건강한 호흡기를 의미하지만, 다음과 같은 일부 조건에서는 증가할 수 있습니다.

• ● 바이러스성 기관지염
• ● 바이러스성 폐렴

흰색 또는 회색

흰색 또는 회색을 띤 가래도 정상일 수 있지만 일부 폐 질환에서 더 많이 발생하거나 다른 색상 변화보다 먼저 나타날 수 있습니다. 바이러스 감염이나 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 만성 질환에서 자주 볼 수 있습니다.

• ● 바이러스성 기관지염
• ● 위식도 역류 질환(GERD)
• ● 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)
• ● 울혈성 심부전

짙은 노란색 또는 녹색 가래

종종 폐렴과 같은 박테리아 또는 바이러스 감염의 징후이거나 과도한 점액 축적을 유발하는 유전 질환인 낭포성 섬유증으로 인한 것일 수 있습니다. 호중구(好中球, Neutrophil, 포식세포)로 알려진 백혈구의 일종은 녹색을 띱니다. 이러한 유형의 백혈구는 세균 감염 부위에 유인되어 녹색 가래을 유발할 수 있습니다. 녹색 가래와 관련된 상태는 다음과 같습니다.

• ● 세균성 기관지염
• ● 세균성 폐렴, 폐렴 구균(Streptococcus pneumoniae)
• ● 부비강염
• ● 낭포성 섬유증

갈색 가래

혈액이 마르거나 담배를 많이 피우면 염증이나 폐 손상이 발생할 수 있습니다. 대기 오염이나 담배 연기와 같은 물질을 흡입했음을 나타냅니다. 갈색 가래는 다음을 나타낼 수 있습니다.

• ● 흡연으로 인한 타르의 존재
• ● 화재로 인한 대기 오염 또는 짙은 연기에 노출
• ● 진폐증(흑색 폐 질환)

분홍색 또는 거품

폐의 공기 주머니에 체액이 고이는 폐부종(pulmonary edema)을 나타낼 수 있으며, 종종 심장 문제로 인해 발생합니다.

• ● 폐부종(가래가 분홍색이고 거품이 많을 수 있음)
• ● 결핵

붉은색 또는 피 묻은 가래

가래에 섞인 피는 항상 심각하며 즉각적인 의학적 평가가 필요합니다. 폐암이나 폐색전증의 징후일 수 있으며, 혈전이 떨어져 나와 폐로 이동하는 상태일 수 있습니다. 토한 피 한 티스푼조차도 의학적 응급 상황으로 간주됩니다. 1/4컵의 피를 토하는 것은 대량 객혈로 간주되며 예후가 좋지 않습니다.

심각한 감염, 만성 기관지염 또는 암으로 인한 호흡기 출혈을 나타냅니다.

• ● 폐암
• ● 폐렴
• ● 폐색전증
• ● 결핵
• ● 울혈성 심부전

가래를 줄이는 방법

과도한 가래는 면역 체계의 필수적인 부분이지만 점액이 너무 많으면 기침, 호흡 곤란, 심지어 가슴 통증과 같은 많은 불편한 증상이 발생할 수 있습니다.

가래에는 죽은 세포, 폐로 흡입된 이물질, 박테리아, 기도를 감염으로부터 보호하는 백혈구가 포함될 수 있습니다. 가래의 양, 질감 및 색은 가래 생성에 영향을 미치는 폐암 및 기타 의학적 상태를 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감염이나 만성 폐 질환으로 인한 가래를 줄이거나 없애기 위해 몇 가지 자연스러운 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• ● 수분 섭취 및 유지: 물이나 허브차와 같은 수분, 특히 따뜻한 수분을 충분히 섭취하면 점액을 묽게 하여 기침을 더 쉽게 할 수 있습니다. 육수나 뜨거운 레몬 물과 같은 따뜻한 액체는 걸쭉한 가래를 푸는 데 특히 도움이 됩니다.

• ● 흡연 및 간접 흡연 회피: 흡연 및 간접흡연으로 몸은 더 많은 점액과 가래를 생산합니다. 담배에 들어 있는 화학 물질인 니코틴은 폐에 있는 가래와 같은 찌꺼기를 기도 밖으로 내보내는 데 도움이 되는 가늘고 털 같은 세포인 섬모를 마비시킵니다. 담배를 피우거나 정기적으로 연기에 노출되는 경우 이러한 유발 요인을 피하는 것이 점액 생성을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 담배를 끊으면 대략 기도의 점액 기능이 회복될 수 있습니다.

• ● 증기 흡입: 뜨거운 샤워나 뜨거운 물 한 그릇과 같은 증기를 들이마시면 폐의 점액을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다.

• ● 따뜻한 소금물 양치질: 따뜻한 소금물로 가글하면 목 뒤쪽의 점액을 제거하고 기침을 줄이고, 코막힘 및 기타 감기 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• ● 거담제(apophlegmatic): 거담제는 점액을 묽게 하고 느슨하게 하여 기침을 쉽게 하는 데 사용되는 약물의 일종입니다. 가래를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 약물에는 에어로졸 치료제나 구아이페네신(guaifenesin) 약물은 목과 가슴의 점액 생성 분비선에 작용하여 가래 생성을 줄이며 점액을 묽게 하고 더 쉽게 배출할 수 있도록 도와줍니다.

• ● 자극 물질을 피합니다. 담배 연기, 먼지 및 화학 연기를 멀리하면 점액 생성을 줄일 수 있습니다.

• ● 가습기: 가습기를 사용하면 공기에 수분이 추가되어 코와 목을 촉촉하게 유지하여 점액과 가래 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들이 제공하는 여분의 수분은 또한 신체가 더 쉽게 분해되고 과도한 점액을 제거하도록 합니다. 뜨거운 물로 샤워를 하거나 가습기를 통해 증기를 들이마시면 기도를 맑게 하는 데 도움이 됩니다.

• ● 식염수 비강(코) 스프레이: 비강 세척 또는 식염수 비강 세척은 코에서 가래를 제거하는 데 도움이 되는 자연 요법입니다. 소금물 용액은 코막힘, 자극 및 코의 염증을 유발할 수 있는 과도한 점액과 알레르겐을 끌어냅니다. 수돗물에는 흡입할 경우 위험할 수 있는 박테리아 및 기타 미생물이 포함될 수 있으므로 수돗물이 아닌 식염수 비강 용액을 사용하는 것이 매우 중요합니다.

• ● 머리를 높이 유지: 침대 머리를 높이거나 밤에 여분의 베개를 사용하여 머리와 가슴을 들어 올리면 부비동에서 가래를 배출하고 목구멍 뒤쪽에 고이는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 후비루(postnasal drip, 後鼻漏, 코뒤흐름)로 인한 코막힘과 지속적인 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• ● 자극 물질 피하기: 나세리 박사는 연기, 먼지, 꽃가루와 같은 증상을 악화시킬 수 있는 자극 물질을 멀리할 것을 권장한다. 이러한 유발 요인을 피하면 가래 생성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• ● 유칼립투스 오일(Eucalyptus oil): 유칼립투스 오일이 함유된 제품은 가슴의 가래를 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

• ● 호흡 운동: 깊게 조절된 호흡을 하면 산소 농도가 높아지고 전반적인 폐 기능이 향상될 수 있습니다. 또한 호흡을 돕는 횡격막 근육의 적절한 사용을 촉진합니다. 기도 청소 장치는 증가된 가래 생성을 조절하고 점액 제거 등 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• ● 활동적인 생활: 규칙적인 신체 활동은 폐 기능을 개선하고 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• ● 알레르기 치료: 콧물, 눈 가려움증, 과도한 점액 분비와 같은 알레르기 유사 증상으로 고생하고 있다면 맞춤형 치료 계획이 도움이 될 수 있습니다.

• ● 건강한 식단: 꿀 넣은 차를 마시는 등 균형 잡힌 식단은 면역 기능과 전반적인 건강을 지원합니다.

가래 완화에 좋은 음식

미국 국립보건원(National Institutesof Health, NIH)에 따르면, 오메가-3 지방산은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

• ● 치아씨드
• ● 호두
• ● 아마씨
• ● 연어, 청어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선